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大圣娱乐游戏公司·这个防晒错误,近3000万人都在犯

发布日期:2020-01-11 15:43:37

大圣娱乐游戏公司·这个防晒错误,近3000万人都在犯

大圣娱乐游戏公司,谈到防晒,小编总是忍不住想起nejm曾经发过一张震惊世人的照片

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单侧光老化

这名69岁(拍照时)的卡车司机,在开了28年的卡车后,靠近车窗的左侧脸由于常年日晒,光老化严重——皮肤粗糙、干燥、松弛、皱纹面积大、沟纹深,左右脸对比相当明显。

所以说,养儿不防老,防晒才防老啊!

但是你真的做好防晒了吗?你知道需要涂多少防晒霜,才能保护自己免受紫外线的伤害吗?

近3000万英国人都没有好好防晒!

最近有研究人员对1500名英国成年人进行了一项研究,发现大家严重低估了自己所需的防晒霜量:

67%的人使用的防晒霜都低于推荐量。

44%的人防晒霜的使用量不到推荐量的一半;(目前英国人口6605万,照此估计,近3000万英国人没有做好防晒。)

防晒没涂够,当然要晒黑啦!

对此,英国皮肤病协会建议,防晒霜至少需要使用6茶匙(或者说是36克)的量,才足够覆盖住一个普通成人的身体。

像这样满满6茶匙的防晒霜,是不是有点不敢相信?

为了能更清楚向大家说明身体的每个部位所需的防晒霜使用量,研究人员顺道发布了一系列说明图。(虽然说的是英国人的情况,但我们也还是能做些参考滴~)

▋ 脸和脖子

推荐量是半茶匙。

但三分之一的英国人都没涂够,有七分之一的人只涂了推荐量的四分之一不到。

▋ 手臂

推荐量是一茶匙。

只有一半多的人在手臂上涂了足够量的防晒霜,有五分之一 的人只涂了推荐量的四分之一,甚至更少。

▋ 腿

每只腿需要一茶匙,总共需要两茶匙。

这个也只有一半的人做到了,有四分之一的人两只腿只用了半茶匙不到。

▋ 身体的正反面

如果是在海边玩,你还需要再加一茶匙用来涂前胸和后背。

在这点上,四分之一的英国人也没涂够。

防晒真心很重要!

皮肤癌是英国人的最大健康威胁之一。虽然在我国皮肤癌的发病率并不高,但以皮肤癌中最致命的黑色素瘤为例,近年来在我国也呈现快速增长趋势。其中,日光中的紫外线是重要危险因素,暴露于日光越多,皮肤癌风险越高!

因此,研究人员贴心提醒:

1.时刻记得防晒。

2.提前30分钟涂好防晒。

3.不要只在炎炎夏日才想起防晒,即使是多云的阴天,也还有80%的紫外线能透过重重云层把你晒黑、晒老、晒伤。

4.重复涂、重复涂、重复涂。

5.你完全有可能在英国“燃烧”。(当然,中国的“四大火炉”也同样能把你变成“烤鸭”)

6.正确使用防晒霜。(记得涂足够量的防晒霜)

参考文献:

1.unilateral dermatoheliosis.doi: 10.1056/nejmicm1104059

2.https://www.thesun.co.uk/news/9194388/how-much-sunscreen-simple-spoon-trick/

3.csco黑色素瘤专家委员会. 中国黑色素瘤诊治指南[m]. 人民卫生出版社, 2015.

转自医学界妇产科频道,侵删

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